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Equipe de Estudo

Bem galera criei esse blog com o intuito de trazer conhecimento para todos que querem aprender,como vocês vao ver todas as video aulas foram retirado do youtube colocados aqui para fikar mas organizado e bem mas rapido para ser encontrado, e assim facilitar suas pesquisas,e sua cede por conhecimento.


SE TIVER ALGUMA VIDEO AULA SUA E VOCÊ NAO QUER QUE ELA CONTINUE AQUI POR FAVOR NOS INFORME QUE IMEDIATAMENTE RETIRAREMOS SEU VIDEO...


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sexta-feira, 14 de agosto de 2009

Ginástica: Alongamento para quem trabalha sentado na frente do Computador

Ginástica: Alongamento para quem trabalha sentado na frente do Computador

Qual é a melhor postura/ posição para sentar na frente do computador?
Como eliminar os riscos dos esforços repetitivos ( LER ) ?

Regular a altura do monitor, deixar as pernas no ângulo 90 graus, fazer alongamento com o pescoço, não curvar as costas, não ficar sentado por muito tempo e usar mouse pad com apoio para o punho é outro dica bacana do fisioterapeuta Edson Ribeiro. Video Aula para fazer Exercícios no meio do trabalho. Com essa vídeo aula você vai evitar a dor no pescoço e também na região Lombar as famosas Lombalgias.

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