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sexta-feira, 14 de agosto de 2009
Ginástica: Alongamento para fazer sentado no meio do trabalho
Ginástica: Alongamento para fazer sentado no meio do trabalho
Video Aula para quem trabalha com computador e quer evitar dor no pescoço e região lombar.
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Ginástica: Alongamento para os Músculos das Pernas
Ginástica: Alongamento para os Músculos das Pernas
Rafael Aguiar, personal trainer, ensina uma série de alongamentos para os músculos das pernas. Video aula do exercício e movimento “borboleta”
Rafael Aguiar, personal trainer, ensina uma série de alongamentos para os músculos das pernas. Video aula do exercício e movimento “borboleta”
Ginástica: Alongamento para quem trabalha sentado na frente do Computador
Ginástica: Alongamento para quem trabalha sentado na frente do Computador
Qual é a melhor postura/ posição para sentar na frente do computador?
Como eliminar os riscos dos esforços repetitivos ( LER ) ?
Regular a altura do monitor, deixar as pernas no ângulo 90 graus, fazer alongamento com o pescoço, não curvar as costas, não ficar sentado por muito tempo e usar mouse pad com apoio para o punho é outro dica bacana do fisioterapeuta Edson Ribeiro. Video Aula para fazer Exercícios no meio do trabalho. Com essa vídeo aula você vai evitar a dor no pescoço e também na região Lombar as famosas Lombalgias.
Qual é a melhor postura/ posição para sentar na frente do computador?
Como eliminar os riscos dos esforços repetitivos ( LER ) ?
Regular a altura do monitor, deixar as pernas no ângulo 90 graus, fazer alongamento com o pescoço, não curvar as costas, não ficar sentado por muito tempo e usar mouse pad com apoio para o punho é outro dica bacana do fisioterapeuta Edson Ribeiro. Video Aula para fazer Exercícios no meio do trabalho. Com essa vídeo aula você vai evitar a dor no pescoço e também na região Lombar as famosas Lombalgias.
Ginástica: Elimine as gorduras da barriga com a Solange Frazão
Ginástica: Elimine as gorduras da barriga com a Solange Frazão
Ginástica: Exercícios de Alongamento do tronco, pescoço e braços
Ginástica: Exercícios de Alongamento do tronco, pescoço e braços
Rafael Aguiar, personal trainer, ensina uma série para alongar membros superiores. Video Aula de exercícios rápidos e práticos para fazer ginástica em casa.
Rafael Aguiar, personal trainer, ensina uma série para alongar membros superiores. Video Aula de exercícios rápidos e práticos para fazer ginástica em casa.
Ginástica: Exercícios para fortalecer as Costas
Ginástica: Exercícios para fortalecer as Costas
Rafael Aguiar, personal trainer, ensina uma série de exercícios para os músculos das costas. Video aula para definir o contorno das costas. Video Aula de exercícios rápidos e práticos para fazer ginástica em casa.
Rafael Aguiar, personal trainer, ensina uma série de exercícios para os músculos das costas. Video aula para definir o contorno das costas. Video Aula de exercícios rápidos e práticos para fazer ginástica em casa.
Ginástica: Exercícios para fortalecer as pernas
Rafael Aguiar, personal trainer, ensina uma série para fortalecer as pernas. Video Aula de exercícios rápidos e práticos para fazer ginástica em casa.
Ginástica: Exercícios para fortalecer o braço
Ginástica: Exercícios para fortalecer o braço
O personal trainer Rafael Aguiar ensina exercícios para fortalecer o tríceps (músculo do tchau). Video Aula de exercícios rápidos e práticos para fazer ginástica em casa.
O personal trainer Rafael Aguiar ensina exercícios para fortalecer o tríceps (músculo do tchau). Video Aula de exercícios rápidos e práticos para fazer ginástica em casa.
Ginástica: Exercícios para fortalecer os Glúteos – bum bum
Ginástica: Exercícios para fortalecer os Glúteos – bum bum
Dica para deixar o bum bum bem durinho
* Andar de bicicleta
Pedalar é bom não somente para o coração mas também para trabalhar os músculos do quadril e das coxas. Em uma bicicleta ergométrica, faça exercício no máximo por 30 minutos.
Dica para deixar o bum bum bem durinho
* Andar de bicicleta
Pedalar é bom não somente para o coração mas também para trabalhar os músculos do quadril e das coxas. Em uma bicicleta ergométrica, faça exercício no máximo por 30 minutos.
Ginástica: Exercícios para o abdômen deixa a barriga tipo tanquinho
Rafael Aguiar, personal trainer, mostra uma série para ficar com a barriguinha sarada. Video Aula de exercícios rápidos e práticos para fazer ginástica em casa.
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